“武力威胁”还是温情陪伴,如何才能让熊孩子快速午睡?

“武力威胁”还是温情陪伴,如何才能让熊孩子快速午睡?
最近,一段网络视频登上微博热搜,视频中的男孩在看到母亲袖子里的“催眠法杖”后,立刻放下手机,乖乖躺下睡觉。这令不少家长纷繁慨叹,哄孩子午睡真的需求斗智斗勇。确实,每到午睡时刻,大人现已精疲力竭,熊孩子们却仍旧生机满满,怎么能让熊孩子快速午睡?成为许多家长关怀的问题。  培育午睡习气有必要吗?  养成杰出的午睡习气,对孩子的生长发育极其重要。首要,午睡对免疫力的增强有活跃作用,能够免除上午的疲乏,对下午和晚上的学习、日子发生活跃协助,若在疲乏的状况下游玩、学习,免疫细胞活跃度下降,极易影响孩子免疫力,使病毒趁虚而入。其次,午睡有助于进步记忆力。人在疲乏的状况下,常常会觉得昏昏沉沉,记忆力下降,而午睡能够使膂力脑力得到康复,有助于进步对外界的感知力以及记忆力,干事也会愈加高效。最终,午睡还能够协助改进消化功用,有助于食物的消化。  “木棍要挟”法是否科学?  在培育孩子午睡习气时,无论是“武力要挟”,仍是强制孩子呆在房间入眠,又或是让卡通玩偶扮演“爸爸妈妈”陪孩子入眠,这些办法都不彻底可取。  由于“强迫性使其一个人待在房间”或许“棍棒要挟”的办法,会让小朋友损失安全感,并在心思发生必定暗影,长时刻处于比较严重、惊骇的环境下,孩子很难放松下来,然后导致入眠愈加困难。而“卡通玩偶扮演爸爸妈妈”的办法则不合适长时刻运用,只合适于家长无法一向伴随,并且在孩子缺少安全感的情况下短期运用。在孩子彻底养成习气前,应想办法让卡通玩偶“离场”。不然,由于与玩偶的无沟通性和可支配性,孩子不只会发生激烈的依靠感,并且在日子中因缺少与人的沟通,变得不信任爸爸妈妈,乃至习气于没有互动的、彻底由自己主导的陪同办法。  怎么正确地使孩子快速入眠?  首要,睡前预备很重要。睡前应坚持安静、平缓的心思状况,防止剧烈运动,由于这会使孩子的神经系统愈加振奋,然后难以入眠。一起,睡前不要吃的得太饱,饭后大脑的神经系统与消化系统都处在作业状况,若吃得太饱后立刻午睡,对孩子的消化功用会发生不良影响。  其次,发明舒适的睡觉环境。榜首,光线要暗,孩子的房间尽可能装备遮挡光线的窗布,有利于快速入眠;第二,声响要柔,能够在睡前放一些轻柔的音乐,协助孩子进入眠眠状况;第三,床具要舒,能够测验运用“决明子枕头”,由于决明子自身会发出一种清凉的青草滋味,能够使孩子在放松,愉悦的心境下午睡。  最终,家长的陪同办法要正确。榜首,不要用“打骂”的办法来哄孩子入眠,应选用鼓舞、表彰的办法,让孩子发现自己的长处并进行实践;第二,发明睡前典礼感。例如,睡前对孩子说“立刻就要到午睡时刻啦,咱们先去洗洗手,就去睡觉”或许和孩子约好时刻睡午觉,睡午觉前能够挑选给他讲故事或听音乐,要注意的是,睡前故事的挑选最好避开情节跌宕起伏的内容,能够挑选情节接连度较小的内容,不然孩子会跟从故事而不易入眠。一朝一夕的典礼感培育,能够让孩子每次只需听到故事、音乐就意识到这是睡前预备,然后构成杰出睡觉习气。  受访专家:上海中医药大学隶属曙光医院副主任医师沈健

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